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雖然靜坐能夠帶來許多身心益處,但是許多人在學習中因無法專注而氣餒或是放棄,也許只是枯坐昏沉或思緒紛飛。
為何難以專注？這是因為我們腦部有很多固定迴路,這些迴路都是我們長久累積下來的行為,思緒,歷經不斷的重複而建立出來的神經迴路。
等於說每一個迴路代表一種習慣與習氣,其無形中隨時都在影響我們的行為和思考模式, 所以說其過程不被影響是不可能的事,這也是正常的生理機轉,所以我們必須要建立一個新的神經迴路,而不是努力去壓抑自己改變,此種經由調息是自然的演化轉變的過程,我們也可稱為在漸次裡的調心基礎。
•習慣是經常被使用的腦部溝通路徑,然而這些路徑能夠輕易地被改變。
•大腦是體內最具可塑性的器官,隨時不斷地在改變,人體內沒有任何組織比神經組織更具可塑性了。
•就從呼吸開始,解行並重的意義是心靈與行為的正向的結合,正面的自我啟發下就能改變腦內結構,這樣就能建立起新的腦內傳導路徑。
•這即能改變主觀的我們所衍生出的無明習氣並將之轉化成正面的慈悲能量。
•慾望是驅動所有習慣的力量,慾望是與生俱來的人性驅動力,我們始終強調 認識自己多一點。
•認識自己的貪嗔癡,就是認識自己,能真心懺悔,就有能力改變習慣路徑,改變並不是一味的壓抑,而是在建立正確的知見基礎架構下所自然呈現出對生命的一股熱情與積極,依其正向力量,加以正確的行為表達。
•自己所開創出來的新習慣如果經過反覆練習,就可成為一種新的迴路,新的正向習慣,靜坐所帶來身心改變是不可思議的。
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